Wie kann Hörverlust verhindert werden?

Eine häufige Ursache für Hörverlust ist lauter Lärm. Lärm auf schädigendem Niveau kann sowohl bleibende als auch vorübergehende Hörverluste verursachen, besonders bei Tönen über 85 Dezibel.¹ Es ist wahrscheinlich keine Überraschung für Sie, dass die beste Möglichkeit, Hörverlust zu verhindern, darin besteht, Töne auf oder über schädigenden Pegeln zu vermeiden, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause.

Die Occupational Safety and Health Administration (OSHA) empfiehlt, dass 85 dB der lauteste Ton ist, dem ein Arbeitnehmer über einen Zeitraum von 8 Stunden ausgesetzt werden sollte. OSHA gibt auch an, dass je lauter der schädigende Ton wird, desto weniger Zeit muss ein Arbeitnehmer dem Ton ausgesetzt sein, um Hörverlust zu vermeiden.² Es ist auch eine gute Idee, Töne zu berücksichtigen, denen Sie außerhalb Ihres Arbeitsplatzes ausgesetzt sein können. Seien Sie sich häufiger Töne wie Geräte, Verkehr, Flugverkehr, Maschinen und Ausrüstung, Schusswaffen und das Hören von Musik oder der Besuch von Konzerten bewusst. Beachten Sie laute Töne in Ihrer Umgebung, denen Sie häufig und seltener ausgesetzt sind. Einige könnten annehmen, dass häufige Exposition gegenüber lauten Tönen erforderlich ist, um lärminduzierte Hörverluste zu verursachen. Eine Exposition gegenüber einem lauten genug Ton, selbst einmalig, könnte jedoch möglicherweise zu Hörverlust führen.

Es kann schwierig sein, ein Schallpegelmessgerät oder eine Smartphone-Anwendung zur Messung des Schallpegels zu haben, um zu erkennen, ob Sie sich in einer Situation befinden, die laut genug ist, um möglicherweise Hörverlust zu verursachen. Die Frage, die sich stellt, ist, wie kann man einen Ton erkennen, der zu Hörverlust führen kann? Eine Möglichkeit ist, den Sound zu messen. Wenn Sie Bedenken haben, könnten Sie in Betracht ziehen, eine Smartphone-Anwendung wie das NIOSH Sound Level Meter (NIOSH SLM)-Anwendung für iOS-Geräte herunterzuladen. Dies ist eine kostenlose Option, die von den Centers for Disease Control and Prevention erstellt wurde.³

Wenn Sie keine Möglichkeit haben, den Schall zu messen, gibt es andere Richtlinien, die Ihnen möglicherweise bei der Entscheidung helfen, ob Sie sich in einer Umgebung mit möglicherweise schädlichen Schallpegeln befinden. Die American Speech-Language-Hearing Association identifiziert mögliche Anzeichen dafür, dass Ihre Umgebung zu laut ist als: „Sie müssen Ihre Stimme erheben, um gehört zu werden, Sie können jemanden 3 Fuß von Ihnen entfernt nicht hören, Sprache um Sie herum klingt gedämpft oder stumpf, nachdem Sie den lauten Bereich verlassen haben, und Sie haben Schmerzen oder Ohrensausen in Ihren Ohren (dies wird ‚Tinnitus' genannt) nach Lärmbelastung¹." Wenn Sie eines dieser Bedenken in Ihrer Umgebung bemerken, sollten Sie den Schallpegel wenn möglich reduzieren oder die laute Situation einfach verlassen.

Der beste Weg, um Hörverlust zu verhindern, ist, Ihre Exposition gegenüber lauten Tönen zu reduzieren. Erwägen Sie, richtig sitzenden Gehörschutz zu tragen, die Lautstärke des Tons zu senken, die Exposition gegenüber lauten Tönen wenn möglich zu vermeiden, Etiketten zu lesen, um herauszufinden, welche Schallpegel für Produkte angegeben sind, und für sich selbst und andere einzustehen, wenn Sie Bedenken haben, dass ein lokales Restaurant, eine Bar, ein Fitnessstudio usw. möglicherweise Gäste und Mitarbeiter gefährlichen Schallpegeln aussetzen.