Wie kann Hörverlust verhindert werden?

Eine häufige Ursache für Hörverlust ist lauter Lärm. Lärm in schädigender Lautstärke kann sowohl dauerhaften als auch vorübergehenden Hörverlust verursachen, insbesondere bei Geräuschen über 85 Dezibel.¹ Es überrascht Sie wahrscheinlich nicht, dass die beste Möglichkeit, Hörverlust vorzubeugen, darin besteht, Geräusche in oder über schädigender Lautstärke zu vermeiden – sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause.

Die Occupational Safety and Health Administration (OSHA) empfiehlt, dass 85dB das lauteste Geräusch ist, dem Arbeitnehmer über einen Zeitraum von 8 Stunden ausgesetzt sein sollten. OSHA erläutert außerdem, dass ein Arbeitnehmer umso weniger Zeit dem Geräusch ausgesetzt sein darf, je lauter das schädigende Geräusch ist, um Hörschäden zu vermeiden.² Es ist auch sinnvoll, Geräusche zu berücksichtigen, denen Sie möglicherweise außerhalb Ihres Arbeitsplatzes ausgesetzt sind. Achten Sie auf häufige Geräusche wie Haushaltsgeräte, Verkehr, Flüge, Maschinen und Ausrüstung, Schusswaffen sowie das Hören von Musik oder den Besuch von Konzerten. Berücksichtigen Sie laute Geräusche in Ihrer Umgebung, denen Sie sowohl häufig als auch selten ausgesetzt sind. Manche nehmen möglicherweise an, dass eine häufige Exposition gegenüber lauten Geräuschen erforderlich ist, um lärminduzierten Hörverlust zu verursachen. Allerdings könnte die Exposition gegenüber einem ausreichend lauten Geräusch, selbst nur einmal, potenziell Hörschäden verursachen.

Sofern Sie kein Schallpegelmessgerät oder keine Smartphone-Anwendung zur Messung des Schallpegels haben, kann es schwierig sein festzustellen, ob Sie sich in einer Situation befinden, die laut genug ist, um potenziell Hörschäden zu verursachen. Die Frage ist: Wie erkennt man ein Geräusch, das Hörschäden verursachen könnte? Eine Möglichkeit besteht darin, das Geräusch zu messen. Wenn Sie Bedenken haben, könnten Sie erwägen, eine Smartphone-Anwendung wie die The NIOSH Sound Level Meter (NIOSH SLM)-Anwendung für iOS-Geräte herunterzuladen. Dies ist eine kostenlose Option, die von den Centers for Disease Control and Prevention entwickelt wurde.³

Wenn Sie keine Möglichkeit haben, Geräusche zu messen, stehen andere Richtlinien zur Verfügung, die Ihnen bei der Entscheidung helfen können, ob Sie sich in einer Umgebung mit potenziell schädigenden Schallpegeln befinden. Die American Speech-Language-Hearing Association nennt mögliche Anzeichen dafür, dass Ihre Umgebung zu laut ist: „Sie müssen Ihre Stimme erheben, um gehört zu werden, Sie können jemanden in 3 Fuß Entfernung nicht hören, Sprache um Sie herum klingt gedämpft oder stumpf, nachdem Sie den lauten Bereich verlassen haben, und Sie haben Schmerzen oder ein Klingeln in den Ohren (dies wird als ‚Tinnitus‘ bezeichnet), nachdem Sie Lärm ausgesetzt waren¹.“ Wenn Sie eines dieser Anzeichen in Ihrer Umgebung bemerken, sollten Sie erwägen, den Schallpegel nach Möglichkeit zu verringern oder die laute Situation einfach zu verlassen.

Die beste Möglichkeit, Hörverlust vorzubeugen, besteht darin, Ihre Exposition gegenüber lauten Geräuschen zu verringern. Erwägen Sie, richtig sitzenden Gehörschutz zu tragen, den Schallpegel zu senken, die Exposition gegenüber lauten Geräuschen nach Möglichkeit zu vermeiden, Etiketten zu lesen, um die angegebenen Schallpegel von Produkten zu erfahren, und sich selbst und andere zu vertreten, wenn Sie Bedenken haben, dass ein lokales Restaurant, eine Bar, ein Fitnessstudio usw. Gäste und Mitarbeiter gefährlichen Schallpegeln aussetzen könnte.